第二話「良性ストレス（Eustress）の活用例」

「ストレスとは厄介なもの」というイメージが一般的ですが、前回お話ししたように良性のストレス（Eustress）も存在します。良性ストレスの活用例をご紹介しましょう。例えば、仕事上求められるさまざまな資格試験は、自分の都合（仕事の多忙さや受験への準備状態）とは関係なく日程が決まっています。計画的な取り組みや集中力を発揮できるのは、本番までの「期限がある」からこそでしょう。また、日頃なかなかコミュニケーションをとりづらい先輩や上司でも、「試験対策を相談する」という名目があると、交流を深める機会をつくりやすくなります。さらに、同じ試験を受ける同僚とは切磋琢磨しあいながら、「よきライバル」として互いに学習意欲を刺激しあうこともできるかもしれません。もちろん、結果によっては厳しい現実と向き合う必要も出てくるでしょうが、少なくとも、周囲からの評価を失うことを恐れて準備不足の自分に後悔するだけで終わることはないでしょう。そして、それまでのプロセスを「全て無駄」だと否定する気持ちに陥って「立ち直れない」という事態は避けられるでしょう。たとえ失敗したとしても、積極的なコミュニケーションで構築した関係に支えられながら「自分を信じて次につなげる」エネルギーを生み出す力は、本来、誰にでも備わっているものです。良性ストレスのエネルギーを活用できるコミュニケーション豊かな職場づくりに、ぜひオリナス・ホットラインをお役立てください。

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オリナス・ホットライン（メンタルヘルス＆ハラスメント分野運営協力）

公認心理師・看護師　田中京子氏　

カウンセリングオフィスKR代表　https://www.co-kr-2010.com

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